Vuoi imparare a controllare l'ansia e a staccare la spina, per vivere intensamente il momento presente?

Segui La pace ad ogni passo, il nostro video-corso sulla meditazione camminata

per conoscere la filosofia e la pratica del cammino profondo, secondo il maestro Thich Nhat Hanh

Perché il corso può esserti utile?

  • 1
    camminerai in modo consapevole, scoprendo la pace in ogni passo
    Nella vita di tutti i giorni in genere cammini di fretta, e i tuoi passi sono spesso carichi d'ansia e di preoccupazione. La meditazione camminata t'insegnerà a godere pienamente dell'esperienza del camminare, il cammino diventerà un'immersione nella gioia e nell'armonia. 
  • 2
    Imparerai ad essere felice vivendo il momento presente
    Concentrandoti sul "qui e ora" potrai curare le ferite dell'anima, diminuire lo stress e raggiungere uno stato di benessere. 
  • 3
    scoprirai che il cammino rende creativi
    La meditazione camminata può creare uno spazio per le buone idee e i pensieri innovativi.  

Cosa imparerai?

Scoprirai cos'è la meditazione camminata

Imparerai a meditare camminando secondo le tecniche del maestro vietnamita Thich Nhat Hanh, sincronizzando il respiro con i tuoi passi, un gesto semplice ma potentissimo.

Imparerai a controllare la respirazione

Concentrandoti sul respiro svuoterai la mente dai pensieri che l'affollano, allontanando ansie e preoccupazioni e imparando a godere di ogni breve, semplice momento

Camminerai nella consapevolezza delle tue sensazioni

Osservando ogni parte del tuo corpo comprenderai l'importanza dei cinque sensi, e cosa significa "respirare con i piedi"

Abbraccerai le tue emozioni

Non possiamo scacciare le nostre sofferenze facendo finta che non esistano: tramite la meditazione camminata imparerai ad accoglierle, a prenderne atto, e a lasciarle scivolare via.

Comprenderai l'importanza dei mantra

Pronunciando un mantra, il pensiero dà concretezza ed efficacia a ogni tuo passo. Il mantra ti aiuterà a liberare la mente concentrandoti sul "qui e ora"

Imparerai le varie tecniche di meditazione

Le varie meditazioni consentono di raggiungere l'obiettivo con modalità diverse: conoscerai la meditazione "sono a casa sono qui", quella del sassolino, e l'uso della campana. 

Ti connetterai alla natura e alla madre terra

Cambiando la tua attitudine, sorridendo alla vita, portando la tua attenzione sulle semplici manifestazioni della natura imparerai a connetterti ad essa. 

Porterai la meditazione camminata in ogni tua giornata

Imparerai a meditare ovunque: mentre sali le scale, mentre passeggi in città, mentre ti sposti da una stanza all'altra della tua casa. 

Chi sono


Direttore di coro, insegnante di Conservatorio e Counselor in Programmazione Neurolinguistica e Comunicazione non verbale, sono maestro della Scuola Italiana Nordic Walking.

Sono diventata operatrice di Ipnosi Bioetica Terapeutica dopo un lungo Master, perché credo che la chiave di tutte le pratiche di meditazione, percezione e connessione in cammino siano basate sulla trance (pensiero globale creativo).

Vivo in Trentino da 7 anni: mi ci sono trasferita dalla Puglia (!) per amore della Montagna, della Natura e dei Boschi. Qui ho fondato Passi che Trasformano, il progetto di corsi per trovare la felicità tramite il cammino in Natura, la crescita personale, la terapia olistica e le pratiche delle grandi tradizioni sapienziali.

Antonella Arnese

Com'è organizzato il corso

10 video-lezioni, che potrai guardare quando vuoi, al tuo ritmo, e che potrai consultare anche in futuro, come un libro, perché saranno disponibili per sempre.

Puoi guardare le video-lezioni o scaricare l’audio in formato mp3, per seguire le mentre cammini in natura.

Ti forniremo materiale per approfondire alcuni temi, e link a siti web con informazioni utili per ampliare le tue conoscenze degli argomenti che ti interessano di più.

È il corso giusto per te?

Questo corso è particolarmente adatto a te se…

  • Ti piace camminare e vorresti farlo con maggiore consapevolezza
  • Pratichi la meditazione e vorresti allargare i tuoi orizzonti, conoscendo le tecniche di Thich Nhat Hanh 
  • Non riesci a meditare da seduto, ma ti piacerebbe avvicinarti alla pratica attraverso il cammino consapevole 
  • Stai attraversando un momento difficile, e hai capito che il cammino consapevole può essere un'ottima terapia per riconnetterti con te stesso e con gli altri 
  • Hai bisogno di staccare la spina e di placare le tue ansie e preoccupazioni, imparando a vivere il momento presente senza lasciarti sopraffare dagli eventi 

30 Giorni


100% SODDISFATTI O RIMBORSATI

Garanzia “soddisfatto o rimborsato” per 30 giorni

Siamo certi che il nostro corso ti piacerà molto, e siamo così tranquilli del risultato da applicare la regola 100% soddisfatto o rimborsato (per 30 giorni, dopo la data di acquisto). Puoi provare quindi l'intero corso e, se decidi che non è per te, basterà chiederlo e ti rimborseremo l’intera somma, senza farti domande.

Alberto Conte - Direttore di ItinerAria

97  + IVA

  • 10 video-lezioni
  • Accesso illimitato, senza scadenza
  • Accesso ai futuri aggiornamenti del corso
  • Garanzia 100% soddisfatto o rimborsato

FAQ

(Domande frequenti)

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